Scopri il percorso

Riduci lo stress, gli stati d'ansia e l'insonnia generati dall' incessante produzione mentale

MBSR
Un percorso di 8 incontri per ritrovare l'equilibrio psico-fisico

 

La struttura del percorso

(8 incontri - 12o minuti ciascuno)

Ti aiuterò a ritrovare il tuo equilibrio psico-fisico grazie alla creazione di uno spazio di ascolto attivo, costruito appositamente per te.

1. Introduzione, incontro con i sensi, consapevolezza e momento presente

2. Cambio di prospettiva, vagare della mente

3. Contatto con il corpo e ancoraggio; avversione e attaccamento

4. Teoria dello stress ed espansione della consapevolezza

5. Passaggio della reattività alla risposta

6. Stress nelle relazioni e introduzione alla giornata intensiva

8. Come mantenere la propria pratica personale e chiusura lavori

In più, materiali esclusivi:

  • Dipende di ogni incontro
  • Suggerimenti di letture 
  • Audio guidati